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                                          “噸噸桶”火了,很多明星都在用!醫生緊急提醒:小心“中毒”

                                          最近,一款名為 " 噸噸桶 " 的水杯火了。

                                          不少健身人士和明星都喜歡用這種 " 噸噸桶 " 喝水,它的容量一般在 1.5-3.8 升,價格從 139 元到 386 元不等。搜索發現,在電商平臺上它的銷量很可觀,有的店鋪月銷量超過 8 萬件。

                                          和普通水杯不同," 噸噸桶 " 瓶身上大多標有時間和飲水量刻度,就像一個提醒你定時喝水的鬧鐘。

                                          社交平臺上

                                          不少網友也曬出自己的 " 噸噸桶 "

                                          買了 " 噸噸桶 "

                                          可補水似乎沒那么簡單

                                          林杰是 90 后,畢業后一直在杭州工作,是個健身愛好者,已經系統健身 4 年。他也購買了 " 噸噸桶 ",一只容量 2.2 升,另一只 1.5 升,都是耐高溫材料,可以直接加入開水,價格 200 元左右。

                                          除了肌酸、蛋白粉等補劑,林杰還會在運動時補充 BCAA(支鏈氨基酸)飲料,用來提升運動表現和補充能量。

                                          他剛開始接觸健身時,每天要喝 3 升白開水。林杰說," 小白 " 時期,覺得多喝水就能提高新陳代謝,于是瘋狂喝水,但隨著健身知識的積累,才發現光補充水是不夠的。

                                          林杰坦言,練腿或是練背之后,大量喝水之后反而身體乏力,沒有精神。

                                          后來,林杰喝一些佳得樂、紅牛等運動飲料。" 現在一天喝水 2 升以上,配上水果、運動飲料,足夠了。"

                                          小董今年 20 歲,是一位熱愛健身的年輕姑娘。" 健身場館里基本上人手一個‘噸噸桶’,關注的減肥博主都在推薦,說明星都在用,所以我也買了,我有好幾個。"

                                          她向記者展示了幾段減肥博主的視頻——喝水減肥法,運動水杯推薦,視頻里‘噸噸桶’出境概率很高。

                                          " 我蠻喜歡用這種桶的,因為看到了就忍不住想喝水。" 為了方便,小董一般會在瓶子里裝白開水,偶爾放幾個茶包,用溫水泡開再加冷水。

                                          " 以前聽說運動流汗會導致身體微量元素流失,所以跑完步會買電解質水喝。"

                                          大家可能都注意到了,他們在運動之后,都不是單純地補充白開水。

                                          別再這么喝水了!

                                          當心 " 水中毒 "

                                          然而,需要注意的是,大量出汗后,用這種 " 噸噸桶 " 喝水,就容易一下子補水補過頭,會出現水中毒的情況。

                                          人一般是以一天 2000~2500ml 喝水量為宜。夏天由于出汗多,不做劇烈運動的話,2500 到 3000ml 就可以了。

                                          由于人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘 16 毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標準,過剩的水分會使細胞膨脹,引起脫水低鈉癥,一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

                                          一般每天喝 8 杯水較為適合,且要分幾次喝。一下子飲水過多,即使沒有水中毒,大量的水積聚在胃腸中,使人胸腹感到脹滿,不利健康。飲水過多,還會沖淡胃液,導致胃腸的吸收能力減弱。

                                          醫生提醒,運動出汗后可飲用適量淡鹽水、檸檬水、蜂蜜水、運動飲料等,及時補充體內電解質。

                                          這樣的事經常發生!

                                          小伙狂喝 5 瓶水 嘔吐不止 " 水中毒 "

                                          天氣炎熱,喝水量增多再正常不過,可合肥小伙小鄭打完籃球后猛喝了幾瓶礦泉水,隨即頭昏眼花、嘔吐不止,送醫被診斷為 " 水中毒 "。

                                          女子為治便秘狂喝水險喪命

                                          吳女士半月前得了便秘,在網上發現了喝檸檬水治便秘的偏方。她一有空就喝檸檬水,兩小時內喝了6升水。不多久她就覺得胃疼、頭痛,躺在床上休息。過了一會,老伴發現不對勁,呼叫發現她神志不清。送到醫院后,醫生診斷,吳女士由于一次喝水太多致腦水腫,情況十分危急,經過搶救才脫離危險。

                                          及時補水

                                          不要等到渴了再喝水

                                          夏天天氣炎熱,最重要的就是多喝水。別等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經缺水了,最理想的是根據氣溫的高低,每天喝 1.5 升至 2 升水。出汗較多時,可適當補充一些鹽水。

                                          記者也注意到,與普通水杯不同的是,市面上銷售的 " 噸噸桶 " 在瓶身上都標注有飲水量刻度,每隔兩小時劃了一條橫線,提醒顧客及時飲水。專家建議,每隔一兩個小時就應該喝一次水,及時補充水分。

                                          不過在專業人士看來,像是 " 噸噸桶 " 這樣的大容量水杯,杯中的水不要放太長時間,建議在 3 小時內喝完,時間太長容易滋生細菌。

                                          此外,市面上銷售的 " 噸噸桶 " 材質為食品級塑料,不同材質承受的溫度是不一樣的。為避免燙傷,使用吸管時水的溫度請勿超過 50 ℃。

                                          以上內容由"新快報官微"上傳發布

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